Nosso Shala Online
Começa aqui a tua prática de Yoga
Um espaço online onde Yoga e Ayurveda se encontram para te ajudar a praticar, aprender e levar a prática para o teu dia a dia.
Yoga · Ayurveda · Rituais · Encontros ao vivo
O que é o Nosso Shala Online?
Não é apenas uma Biblioteca de aulas…
Criei o Nosso Shala Online para que tenhas um espaço onde praticar Yoga, aprender Ayurveda e, pouco a pouco, perceber como levar esta sabedoria para a tua vida real.
Porque nem todos os dias precisamos da mesma coisa.
Há dias em que queremos movimento. Outros em que precisamos de abrandar. Há momentos em que precisamos de aprender e outros em que simplesmente precisamos de parar.
Aqui, a prática é nutrida pelo Ayurveda — e é essa relação que dá ao Nosso Shala a sua forma.
O que vais encontrar?
Práticas de Yoga & Ayurveda que acompanham os ciclos da natureza e as diferentes etapas da vida.
CICLO MENSTRUAL · GRAVIDEZ · MENOPAUSA
YOGA
Práticas para diferentes momentos, corpos e níveis de energia — desde suaves e restaurativas a Vinyasa e Power Vinyasa.
AYURVEDA
Conteúdos para conheceres esta sabedoria e perceberes como pode acompanhar a tua prática de Yoga e o teu quotidiano.
RITUAIS
Pequenas práticas ayurvédicas que podes experimentar e integrar pouco a pouco na tua rotina.
INTENÇÃO
Todos os meses, uma intenção e uma seleção de práticas para te orientar sem te prender a um plano rígido.
Acompanhando o ritmo da vida.
O Ayurveda ensina-nos a observar os ritmos da natureza e a perceber que também nós estamos em constante mudança.
Por isso, o que encontras no Nosso Shala vai acompanhando as estações, os ciclos e os diferentes momentos do ano.
Práticas, rituais e propostas que te convidam a olhar para o que está a acontecer — dentro e fora de ti — e a experimentar aquilo que pode fazer sentido para ti.
Uma prática para o teu dia.
Não precisas de ser flexível.
Não precisas de saber fazer posturas difíceis.
Não precisas sequer de praticar todos os dias.
O Nosso Shala foi pensado para a vida real.
Muitas das práticas são curtas, para que possas escolher e combinar de acordo com aquilo que precisas naquele dia.
Uma prática de movimento pela manhã.
Uma prática suave depois de um dia longo.
Yoga Nidra antes de dormir.
Não precisas de fazer tudo. Precisas de encontrar aquilo que te serve.
E também estamos juntas ao vivo.
Porque a prática online não precisa de ser solitária.
AULA SEMANAL
Quartas-feiras · 10h30
Uma prática de Yoga de 50 minutos ao vivo comigo.
NOITES DE YOGA NIDRA
Encontros especiais dedicados ao repouso, à quietude e à prática de Yoga Nidra.
SESSÕES SAZONAIS
Encontros para preparar cada mudança de estação através do Yoga e do Ayurveda.
As datas dos próximos encontros são partilhadas dentro do Nosso Shala.
Aqui, o Yoga é nutrido pelo Ayurveda.
Aprender, praticar e aprofundar para poderes levar o Yoga e o Ayurveda para a tua vida, adaptando a prática ao teu ritmo, às tuas necessidades e aos ciclos da natureza.
O nosso objetivo é que, com o tempo, te tornes cada vez mais autónoma na tua prática.
Talvez este seja o teu lugar.
O Nosso shala pode fazer sentido para ti, se:
› Queres praticar com mais regularidade, mas nem sempre consegues chegar ao estúdio.
› Já praticas presencialmente e queres complementar a tua prática em casa.
› Tens pouco tempo e queres deixar de sentir que uma prática só vale a pena se tiveres uma hora disponível.
› Queres aprender Ayurveda, mas não sabes bem por onde começar.
› Queres perceber melhor aquilo de que precisas em diferentes momentos.
› Queres ganhar autonomia em vez de depender sempre de alguém que te diga exactamente o que fazer.
Olá, Sou a Eva 🙂
O Yoga entrou na minha vida há muitos anos e, com o tempo, é realmente muito mais do que aquilo que acontecia em cima do tapete.
Quando encontrei o Ayurveda, comecei a compreender melhor os ritmos, as mudanças e a relação entre aquilo que fazemos, aquilo que sentimos e a forma como vivemos.
Foi dessa vontade de tornar esta relação entre Yoga e Ayurveda simples, prática e possível no quotidiano que nasceu o Nosso Shala Online.
Um espaço para praticares, aprenderes e, pouco a pouco, encontrares a tua própria forma de estar na prática.
O que recebes:
· Biblioteca de práticas de Yoga
· Conteúdos de Ayurveda
· Rituais ayurvédicos
· Uma nova intenção e seleção de práticas todos os meses
· Aula semanal ao vivo
· Noites de Yoga Nidra ao vivo
· Sessões Sazonais ao vivo
Tudo num só espaço, para praticares e aprenderes ao teu ritmo.
Escolhe como queres entrar:
mensal
Acesso completo ao Nosso Shala Online, mensal.
/ cada 30 dias
anual
Acesso completo ao Nosso Shala Online, durante 12 meses.
/ anual
Os nossos planos online são sem fidelização.
O acesso começa imediatamente após a compra e é renovado automaticamente a cada 30 dias (plano mensal) ou a cada 365 dias (plano anual).
Após a adesão, receberás por email a confirmação e um pequeno guia de “Começa Aqui“.
Não precisas de fazer tudo…
Começa por uma prática.
Aprende.
Experimenta.
Observa.
E, pouco a pouco, começa a perceber aquilo de que precisas.
É essa autonomia que quero que encontres aqui.
Yoga para a tua vida.
Nutrido pela sabedoria do Ayurveda.
Mais sobre o Nosso Shala Online
Este espaço que pretende nutrir a tua prática em casa.
O Nosso Shala Online é um estúdio de yoga & ayurveda online onde encontras:
– Aulas guiadas com intenção (segundo os ciclos da lua, as estações do ano, baseadas na sabedoria do Ayurveda)
– Sequências que respeitam o corpo
– Práticas para diferentes momentos da vida (gravidez, ciclo menstrual, pós-parto, menopausa, etc.)
– Conteúdo que te ajuda a perceber o que estás a fazer (e porquê), através dos nossos tutoriais de Yoga 101
É um lugar para criares consistência.
Para aprofundares.
Para voltares.
Onde tu és a protagonista da tua prática, onde escolhes, onde adaptas, onde recuperas ou reafirmas a tua autonomia da prática de yoga e na vida. Tornando-te independente.
Em casa, a prática muda.
Não praticas para o espelho.
Não praticas para acompanhar o ritmo da sala.
Não praticas para “conseguir”.
Praticas para escutar.
O estúdio online existe para apoiar exatamente isso:
• criares um ritual teu
• praticares mesmo nos dias em que só tens 20 minutos
• escolheres a intensidade que o teu corpo pede
• repetires uma aula as vezes que quiseres
A prática deixa de ser algo que “vais fazer”.
Passa a ser algo que te acompanha.
Que no final se torne algo ao qual queres voltar.
Para quem já pratica e quer aprofundar.
Para quem quer começar com orientação segura.
Para quem sabe que o yoga é mais do que exercício.
Para quem quer consistência — sem rigidez.
Se procuras performance, talvez não seja aqui.
Se procuras presença, provavelmente é.
Aqui fundamentamos todas as nossas prática no mimo, no prazer, no auto-cuidado, no relaxamento; pois só assim podemos ponderar encontrar momentos de meditação.
O primeiro passo sempre será: levar-te de volta a um estado de calma (sattva).
- Acesso imediato após inscrição.
- Cada mês terás acesso a novas aulas cuidadosamente preparadas com durações entre 20 a 60 minutos – ideais para encaixar na tua rotina diária.
- Uma Biblioteca de mais de 100 aulas: desde tutoriais, ayurveda, pranayama, yoga dinâmico, suave, restaurativo, meditação e relaxamentos guiados.
- Sessões Regulares Online e ao Vivo de:
- “Noites de Yoga Nidra”
- Sessões Sazonais de Yoga & Ayurveda – que te permitem reconhecer os ritmos da estação aos olhos do ayurveda e como aplicá-los à tua prática de yoga.
- Comunidade no Whastapp & acompanhamento
Escolhe entre subscrição mensal ou anual. A subscrição inicia no dia que te inscreves e renova a cada 30 dias ou 1 ano, respetivamente.
*Os nossos planos não têm fidelização, podes cancelar em qualquer momento e voltar sempre que desejares. Tens acesso a todas as aulas sempre que estiveres subscrita.
Caso queiras conversar comigo e perceber como te posso ajudar, podes enviar-me um email para eva@nossoshala.com.
Além disto, também me podes contactar para o 932380948 – ou clicando no botão flutuante que aparece aqui do teu lado direito em baixo, irá redirecionar para o conversarmos no WhatsApp.