Nas aulas da manhã e da noite o objetivo da prática é despertar o corpo ou preparar para o descanso noturno. Assim sendo, encontrarás práticas distintas, mas que se adaptam a todos, independentemente da idade, condição física e experiência. Através da sabedoria do Ayurveda vamos fluindo com as estações do ano, com os ciclos da lua e com os ritmos circadianos, para que a prática nos devolva sempre a um estado neutro – conhecido como Sattva – Equilíbrio.

Desafiador, Incrível, Poderoso.

Três palavras que podem definir a prática de Aerial Yoga.

A mente é desafiada, a presença é constante e a sensação de força e flexibilidade que a prática proporciona torna-a o complemento perfeito à prática no tapete.

Para quem procura a beleza de conhecer o movimento do corpo com o suporte do tecido, nas mais diversas posturas e terminar num delicioso savasana suspenso.

Aquelas aulas em que sentes que descarregas a tensão acumulada, quiçá transpires um pouco (ou muito, depende de ti ), mexes-te, observas a tua respiração e as suas flutuações, exploras transições, posturas, conceitos, sempre ao teu ritmo e procurando o teu limite, desde que te seja confortável.

A base destas aulas são sequências fluídas, onde através de vários grupos de posturas e mini sequências, queremos sentir a conexão entre movimento, respiração e estado mental.

Estas aulas especiais, que ocorrem, normalmente aos Domingos – de forma esporádica – visam trazer uma pausa de duas horas, onde praticamos yoga restaurativo, movimento somático, relaxamento guiado e nidra.

Uma prática que pode ser desafiante nos dias que correm, onde a busca incessante pelo “fazer sem parar” nos leva a um estado de alerta quase constante e aditivo; no entanto, são um bálsamo para a nossa mente, para o nosso corpo e para a nossa alma; o primeiro contacto pode ser estranho, mas regra geral, depois entranha-se e é aquela prática especial que parece uma lufada de ar fresco.

Nesta etapa da vida da mulher e do seu bebé podes usufruir de um espaço seguro onde conectar com o teu corpo, bebé, intuição, desejos, poder interno.

Desde as posturas para fortalecer o corpo, de forma suave e adequada, técnicas de respiração, mantras, uso da voz e sua importância para o parto, visualização, baile intuitivo… tudo para que leves a tua gravidez de uma forma leve, conectada e sentindo-te acompanhada.

*As aulas são adequadas a todos os trimestres de gravidez, no entanto, é sempre recomendável falar com a/o profissional de saúde que te acompanha e fazer-nos saber se há alguma situação que devamos ter em conta. 

Nas sessões de YOGA NIDRA vamos ainda mais longe com o “deixar de fazer” e aqui apenas te é pedido que te deites no chão (Savasana) e sigas a voz que te está a guiar, sem mais.

Entre adormecer profundamente ou entrar em outros estados de consciência, tudo é possível e tudo está correto. Por vezes adormecer nestas aulas é o maior presente que podemos dar-nos, pois descansar é algo imprescindível nas nossas vidas. 

As palavras de ouro nestas aulas é entregar e observar – sem julgamentos – o que se depara perante nós em cada sessão.