R E S P I R A
Aprende a reconhecer a tua respiração. Aprende a usá-la a teu favor.
Um workshop para explorar a respiração através do Yoga, compreender os seus padrões e descobrir formas simples de a tornar mais consciente, profunda, nutritiva e reguladora.
DATAS
24 outubro · presencial
25 outubro · online
O que é o R E S P I R A ?
E se, antes de tentares respirar melhor, aprendesses a perceber como respiras?
A respiração está sempre contigo.
Acompanha o movimento, o esforço, o descanso, o estado de ânimo, o sono, a concentração.
Mas raramente paramos para observar como estamos realmente a respirar.
No RESPIRA, vamos tornar essa relação consciente.
Vamos observar, experimentar e compreender diferentes formas de respirar, para que possas perceber o que a tua respiração te está a dizer — e aprender a usá-la de forma mais consciente na prática de Yoga e também na vida quotidiana.
O que vamos explorar?
A respiração que já tens
Observar padrões, ritmo, amplitude e qualidade da respiração.
Respiração e a prática de Yoga
Perceber a relação entre respiração, movimento, atenção e prática.
Pranayama
Explorar técnicas respiratórias e compreender quando e como podem ser utilizadas.
Respiração e sistema nervoso
Perceber como diferentes formas de respirar podem influenciar o estado em que nos encontramos.
Levar a Respiração para a Vida.
Porque o objectivo não é respirar “bem” apenas durante uma aula.
É poderes reconhecer e usar a respiração quando precisas dela.
O que quero que leves contigo…
No final do RESPIRA, quero que saibas:
- observar a tua respiração;
- reconhecer alguns dos teus padrões respiratórios;
- experimentar diferentes formas de respirar;
- perceber quando determinadas práticas podem ser úteis;
- e, sobretudo, sentir que tens uma ferramenta que podes usar em diferentes momentos do teu dia.
Não para controlar a respiração.
Mas para criar uma relação
mais consciente com ela.
Para quem é o R E S P I R A ?
Sentes que respiras de forma superficial ou irregular;
Tens dificuldade em abrandar;
Queres compreender melhor a respiração na prática de Yoga;
Já praticas Yoga e queres aprofundar conceitos como pranayama;
Ou simplesmente tens curiosidade em perceber melhor esta função que fazemos milhares de vezes por dia sem pensar nela.
Não precisas de ter experiência na prática de Yoga nem de Ayurveda.
A respiração não precisa de ser perfeita.
Primeiro precisamos de aprender a observá-la.
Formato
Podes escolher participar online ou presencial.
PRESENCIAL
Vilas Das Aves – Santo Tirso.
Data: 24 de Outubro
Horário: 09h00 às 12h00
ONLINE
Em direto, Nosso Shala Online.
Data: 25 de Outubro
Horário: 09h00 às 12h00
Este workshop é para ser vivido em tempo real, assim sendo, a prática online acontece em direto e não fica gravada.
Sobre mim
O meu nome é Eva e sou uma apaixonada pela arte que é a prática de yoga e a sabedoria ayurveda. Entusiasmada por entender como o corpo funciona, a todos os níveis, estou em constante prática e formação, focando-me principalmente na biomecânica aplicada ao yoga, ayurveda como a base da prática de yoga e no impacto que, tudo o que fazemos no tapete, tem no sistema nervoso.
O grande objetivo do Nosso Shala e de tudo o que organizamos é tornar as pessoas que se cruzam por aqui, cada vez mais independentes na sua prática de yoga. Resgatando a confiança e a capacidade de escuta interna, que são os pilares de uma prática alinhada com as necessidades individuais de cada um.
A respiração está sempre contigo.
Talvez esteja na altura de começares a conhecê-la melhor.
24 outubro · presencial
25 outubro · online