Nosso Shala Online
Yoga & Ayurveda em casa
com clareza, profundidade e tempo.
Sem pressa.
Sem comparação.
Ao teu ritmo.
Sem compromisso. Acesso imediato ao Nosso Shala Online durante 7 dias.
*Sessões ao vivo não incluídas
O Nosso Shala não é apenas uma plataforma online
Biblioteca Completa
Explora uma biblioteca com +100 aulas e práticas para diferentes momentos e necessidades.
Desde yoga suave, dinâmico, power e restaurativo, até práticas de pranayama, meditação, Ayurveda e rituais simples para integrares no teu dia a dia.
Novas Aulas
todos os Meses
Todos os meses são adicionadas novas práticas, inspiradas nas estações do ano, nos ciclos da natureza e nos doshas predominantes de cada momento.
Para que a tua prática acompanhe a vida — e não o contrário.
Acompanhamento & Orientação
Se te sentes perdida no meio de tantas opções, eu ajudo-te a criar uma prática mais clara, consistente e adaptada ao teu momento.
Através de um formulário simples, recebes orientação personalizada para saber por onde começar — e como continuar.
Sessões ao vivo de
Yoga Nidra
“Noites de Yoga Nidra” ao vivo para desacelerar, regular o sistema nervoso e repousar profundamente — desde tua casa, mas em conjunto.
Porque há práticas que se sentem de forma diferente quando respiramos juntos.
Sessões Sazonais de
Yoga & Ayurveda
Encontros ao vivo para compreender como adaptar a prática, os hábitos e a energia às diferentes fases do ano.
Um espaço para aprofundar a ligação entre Yoga, Ayurveda e os ritmos naturais da vida.
Comunidade & Partilha
Um espaço de partilha no WhatsApp para quem sentir vontade de estar mais próximo, trocar experiências e caminhar acompanhado.
Sem pressão.
Mas com presença.
É um espaço para criares uma prática mais consistente, consciente e sustentável — ao teu ritmo, mas com apoio ao longo do caminho.
A prática não termina no tapete
Se procuras perfomance, talvez não seja aqui.
Se procuras presença, provavelmente é.
Mais sobre o Nosso Shala Online
Este espaço que pretende nutrir a tua prática em casa.
O Nosso Shala Online é um estúdio de yoga online onde encontras:
– Aulas guiadas com intenção (segundo os ciclos da lua, as estações do ano, baseadas na sabedoria do Ayurveda)
– Sequências que respeitam o corpo
– Práticas para diferentes momentos da vida (gravidez, ciclo menstrual, pós-parto, menopausa, etc.)
– Conteúdo que te ajuda a perceber o que estás a fazer (e porquê), através dos nossos tutoriais de Yoga 101
É um lugar para criares consistência.
Para aprofundares.
Para voltares.
Onde tu és a protagonista da tua prática, onde escolhes, onde adaptas, onde recuperas ou reafirmas a tua autonomia da prática de yoga e na vida. Tornando-te independente.
Em casa, a prática muda.
Não praticas para o espelho.
Não praticas para acompanhar o ritmo da sala.
Não praticas para “conseguir”.
Praticas para escutar.
O estúdio online existe para apoiar exatamente isso:
• criares um ritual teu
• praticares mesmo nos dias em que só tens 20 minutos
• escolheres a intensidade que o teu corpo pede
• repetires uma aula as vezes que quiseres
A prática deixa de ser algo que “vais fazer”.
Passa a ser algo que te acompanha.
Que no final se torne algo ao qual queres voltar.
Para quem já pratica e quer aprofundar.
Para quem quer começar com orientação segura.
Para quem sabe que o yoga é mais do que exercício.
Para quem quer consistência — sem rigidez.
Se procuras performance, talvez não seja aqui.
Se procuras presença, provavelmente é.
Aqui fundamentamos todas as nossas prática no mimo, no prazer, no auto-cuidado, no relaxamento; pois só assim podemos ponderar encontrar momentos de meditação.
O primeiro passo sempre será: regular o teu sistema nervoso.
- Acesso imediato após inscrição.
- Cada mês terás acesso a novas aulas cuidadosamente preparadas com durações entre 20 a 60 minutos – ideais para encaixar na tua rotina diária.
- Uma Biblioteca de mais de 100 aulas: desde tutoriais, ayurveda, pranayama, yoga dinâmico, suave, restaurativo, meditação e relaxamentos guiados.
- Sessões Regulares Online e ao Vivo de:
- “Noites de Yoga Nidra”
- Sessões Sazonais de Yoga & Ayurveda – que te permitem reconhecer os ritmos da estação aos olhos do ayurveda e como aplicá-los à tua prática de yoga.
- Comunidade no Whastapp & acompanhamento
Escolhe entre subscrição mensal ou anual. A subscrição inicia no dia que te inscreves e renova a cada 30 dias ou 1 ano, respetivamente.
*Os nossos planos não têm fidelização, podes cancelar em qualquer momento e voltar sempre que desejares. Tens acesso a todas as aulas sempre que estiveres subscrita.
Podes inscrever gratuitamente e experimentar o Nosso Shala Online durante 7 dias, sem compromisso! O link está aqui abaixo.
Caso queiras conversar um pouco e perceber como te posso ajudar, podes contactar na área de contactos, respondendo ao formulário ou então enviar um email para eva@nossoshala.com.
Além disto, também me podes contactar para o 932380948 – ou clicando no botão flutuante que aparece aqui do teu lado direito em baixo, irá redirecionar para o conversarmos no WhatsApp.
Planos do Nosso Shala Online
As sessões ao vivo de Yoga Nidra e Ayurveda estão incluídas.
mensal
Acesso completo ao Nosso Shala Online:
- Aulas novas adicionados todos os meses;
- Biblioteca de + 100 aulas;
- Sessões ao vivo de Yoga Nidra;
- Sessões ao vivo Sazonais de Yoga & Ayurveda;
- Comunidade no whatsapp & apoio individual.
/ cada 30 dias
anual
Acesso completo ao Nosso Shala Online:
- Aulas novas adicionados todos os meses;
- Biblioteca de + 100 aulas;
- Sessões ao vivo de Yoga Nidra;
- Sessões ao vivo Sazonais de Yoga & Ayurveda;
- Comunidade no whatsapp & apoio individual.
/ anual
Os nossos planos online são sem fidelização. O acesso começa imediatamente após a compra e é renovado automaticamente a cada 30 dias (plano mensal) ou a cada 365 dias (plano anual).
Se já tens conta, inicia sessão para aceder ao Nosso Shala Online