O Que Preciso Para Praticar Yoga Em Casa?

Falando a verdade, temos muita tendência para complicar, não achas?

Pois bem, no que diz respeito à prática de yoga em casa, não precisas de grande coisa. Não precisas das leggings da moda, nem do melhor tapete de yoga, nem de todos os props (cintos, blocos, almofadas para os olhos, etc.).

Precisas mais de saber por onde começar — e para isso estás no sítio certo — e precisas de vontade.

Então que preciso para praticar yoga em casa?

Para praticar yoga em casa não precisas de equipamento sofisticado nem de um espaço perfeito.

O essencial é ter um local tranquilo e arejado onde te possas mover confortavelmente, um tapete de yoga ou uma alternativa simples como uma manta ou uma toalha, e sobretudo a vontade de criares um momento para ti.

Com poucos recursos e alguma consistência, é possível construir uma prática de yoga em casa simples e significativa.

O essencial para começar a praticar yoga em casa

Se queres tornar a tua prática de yoga em casa mais simples e acessível, aqui ficam algumas dicas práticas:

• Um espaço em tua casa arejado, com espaço suficiente para te deitares no chão (idealmente onde consigas esticar braços e pernas sem chocar em nada);
• Um tapete de yoga ou, em alternativa, uma toalha, uma manta de algodão ou até um tapete de brincar das crianças — funciona perfeitamente 😊;
• Uma manta, toalha pequena ou venda para os olhos para o momento de savasana;
• Uma echarpe que não uses pode facilmente funcionar como um cinto de yoga;
• Um espaço minimamente arrumado, porque a mente tende a dispersar-se e, no início, é muito fácil levantares-te a meio da prática para “só ir arrumar isto rápido” 😄

O espaço perfeito não existe

Como vês, podes começar já hoje.

Porque isto dos espaços perfeitos não existe. E ainda bem.

É ótimo termos o nosso local de prática, quem sabe até um pequeno altar com coisas que nos façam sentir bem. Mas sejamos realistas: especialmente quando há crianças em casa ou quando vivemos em espaços mais pequenos, isso pode simplesmente não ser possível para todos.

E que isso não nos impeça de praticar.

O yoga também é desapego

No yoga falamos muito de vairagya, o desapego.

E apesar de ser um conceito, em certa medida complexo e profundo, isso aplica-se também à ideia de um espaço perfeito.

A prática não acontece porque o espaço é ideal.
A prática acontece porque te sentas contigo.

Não é o espaço perfeito que cria a prática.
É a prática que transforma o espaço.

Começa hoje, com o que tens

Um lugar simples, tranquilo, ordenado e arejado… já é suficiente.

E sim — podes começar hoje.

Yoga & Ayurveda em casa, é possível! 

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